#تغذية وريجيم

زهرة الخليج 15 فبراير 2011

يصر أخصائيو التغذية على أهمية وجبة الفطور، في أي نظام غذائي، لأنّها قد تساعد على التخفيف من الجوع خلال النهار. لكنّ دراسة أجراها معهد "أليس ـــ كرونر ــ فرسنيس" في ألمانيا، أثبتت أن تناول الفطور لا يؤثر أبداً على شهيتنا خلال النهار. على العكس من ذلك، فإنّ السعرات الحرارية التي نتناولها على الفطور ستضاف إلى السعرات الحرارية التي سنكدّسها خلال الغداء والعشاء. وشدد الباحثون على أن خلاصة الدراسة نقض الاعتقاد الشائع بضرورة تناول الفطور لتقليل كميّة الوجبات التالية. وقال الباحثون إنّه لا يجب تناول فطور دسم البتة. وتناقض الدراسة ما أظهرته أخرى في وقت سابق خلصت إلى أن تناول الفطور صباحاً قد يخفف الوزن ويشجع على ممارسة الرياضية، خصوصاً أنه يرفع من حيوية الإنسان ويزيد من نشاطه.

المزيد على أنا زهرة:
هكذا تتجاوزين مرحلة الوحام
خمسة مفاتيح للثقة بالنفس
ماذا لو أصيب طفلك بالزائدة الدوديّة؟
أيام قبل الحيض: حين تصبح الدورة الشهرية كابوساً
لا تشتري هاتفاً جوالاً لطفلك