#تغذية وريجيم
لاما عزت 31 أغسطس 2012
قد يبدو الأمر غريباً بالنسبة إليك، الا أنّ دراسة أميركية حديثة تشير الى أنّ أخذ حمام من الثلج لمدة 10 دقائق ثلاث مرات أسبوعياً، قد يفقدك 3 كيلوغرامات من وزنك شهرياً. تيم فيريس كاتب أميركي يشجّع على اعتماد هذه الطريقة من أجل خسارة الوزن. فكيف تعمل هذه الطريقة؟
يحتوي الجسم على نوع من الدهون تُسمّى بالدهون البنية. تعتبر هذه الأخيرة ثورة جديدة في إنقاص الوزن، إذ تعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم بطريقة فعالة، لكنّها للأسف تتواجد بكميات قليلة داخل الجسم، ما يدفع العلماء إلى إيجاد الطرق المناسبة لتحفيز عمل الدهون البنية. درجات الحرارة الباردة تعدّ أحد الوسائل التي تزيد من عمل الدهون البنية، وبالتالي تؤدي الى حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم. هذا ما يحصل فعلياً عند أخذ حمام من الثلج لمدة عشر دقائق يومياً، فالجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي يفقد الوزن.
كيف يتم إجراء حمام الثلج؟
تبدو طريقة عمل حمام من الثلج سهلة نظرياً، لكنّها في غاية الصعوبة عملياً. واليك هنا طريقة إجرائها:
- املئي نصف حوض الاستحمام بالماء البارد.
- ضعي 2 الى 3 كيلوغرامات من الثلج فيه.
- انتظري الى أن تذوب كمية كبيرة من الثلج في الماء البارد.
- اجلسي في حوض الاستحمام لمدة 5 الى 10 دقائق لخسارة الدهون المتراكمة في جسدك.
ما رأيك عزيزتي بهذه الطريقة لخسارة الوزن؟ وهل أنت مستعدة لتجربتها؟
