من قطر: مع تغيير مدرستي وأصبحت أعاني من زيادة الوزن

زهرة الخليج  |   2 سبتمبر 2013
السلام عليكم دكتوره انا عمري 17 وطولي تقريبا 170 ووزني داخل عال 70 السنه الماضيه كنت امارس لعب كرة القدم لكن منذ تركي لمدرستي توقفت عن لعبها وعندما انتقلت لمدرسة اخرى استاءت حالتي النفسيه وفرغت كل ضغوطي في الاكل حيث اني قمت اكل فاليوم تقريبا خمس وجيات غير شرب الغازيات المستمر وعندما قررت ان اتوقف وانه يجب علي ضبط حالتي قررت ان اقلل من وجباتي حيث الاكل بشكل طبيعي اي ثلاث وجبات يوميا وممارسة الرياضه, ولكنني لا استطيع ممارسة الرياضه خارج المنزل فبماذا تنصحيني دكتوره من حيث الاكل والرياضه m/s