يمام سامي 16 يوليو 2013
الفطور المقبلات سلطة بابا غنوج الشوربة شوربة العدس المشروبات عصير البرتقال وماء الزهر الوجبة الرئيسية ثمار البحر بالكاري الحلويات والفواكه التيراميسو السحور وجبة خفيفة معجنات أليفة/ السلاحف وجبة رئيسية لفائف الجبن والفلفل الأحمر الصحية تخفيف الملح مع 1200 سعرة حرارية الإفطار: 2 كوب من المياه 3 حبات من التمر 6 ملاعق كبيرة من سلطة البابا غنوج دون اضافة الزيت ربع كوب من عصير البرتقال وماء الزهر كوب من شوربة العدس 4 ملاعق كبيرة من ثمار البحر بالكاري الحلويات: 2 ملعقة كبيرة من التيراميسو وجبة خفيفة: كوب من البابونج المغلي السحور: قطعة بحجم أصابع اليدَ من المعجنات على شكل سلاحف قطعة ونصف من لفائف الجبن والفلفل الأحمر الصحية
