يمام سامي 24 يوليو 2013
: لوَني افطارك لتحسين صحتك الفطور المقبلات سلطة الخضار والجوز الشوربة شوربة السبانخ بالكريمة المشروبات عصير المانجو والجزر الوجبة الرئيسية كباب الدجاج مع الأرز الأحمر الحلويات والفواكه حلوى الأنناس المقلي والنوغة السحور وجبة خفيفة سلطة جبن الحلومي والطماطم والريحان وجبة رئيسية كفتة العدس (ميرسيميك) لوَني افطارك مع 1200 سعرة حرارية الإفطار: 2 كوب من المياه 3 حبات من التمر صحن كبير من سلطة الخضار والجوز نصف كوب من شوربة السبانخ بالكريمة نصف كوب من عصير المانجو والجزر ساتيه ليليت (كباب الدجاج): 4 قطع من الدجاج مع 4 ملاعق طعام من الأرز الحلويات: نصف كوب من حلوى الأناناس المقلي والنوغة وجبة خفيفة: كوب من التوت الطازجة السحور: سلطة جبن الموزاريلا والطماطم والريحان: 1 قطعة موتزاريلا مع 4 شرائح طماطم حبة من كفتة العدس (ميرسيميك)
