يمام سامي 30 يوليو 2013
نحن بحاجة الى الأوميغا (السمك كالسرين والسالمون/الجوز/بذر الكتان/زيت الكانولا)3 الفطور المقبلات سلطة المكدوس الشوربة شوربة البصل المشروبات شراب قمر الدين الوجبة الرئيسية ريزوتو مع الهليون والكركند الحلويات والفوكاه الخشاف السحور وجبة خفيفة السلمون وصلصة الفواكه وجبة رئيسية سوشي الكبدة على الطريقة اللبنانية الأوميغا 3 مع 1000 سعرة حرارية! الإفطار: 2 كوب من المياه حبة من التمر صحن كبير من سلطة المكدوس ربع كوب من شوربة البصل ربع كوب من شراب قمر الدين ريزوتو مع الهليون والكركند: نصف كوب من الريزوتو مع قطعة صغيرة من الكركند الحلويات: ربع كوب من الخشاف وجبة خفيفة: 4 حبات من الجوز + 2 كوب من المياه السحور: ربع قطعة من السلمون وصلصة الفواكه قطعة من سوشي الكبدة على الطريقة اللبنانية
