يمام سامي 3 أغسطس 2013
الرجيم النباتي هو الأفضل لسفرة اليوم الفطور المقبلات شمندر بطحينة الشوربة شوربة اليقطين بالتفاح الأخضر المشروبات سموثي صحي بالجزر والسبانخ الوجبة الرئيسية أرز بالفول الأخضر العراقي- تمن باقلاء الحلويات والفواكه بسكويت الشوفان بالشكولاته المجمد السحور وجبة خفيفة التبولة وجبة رئيسية لفائف الحمص والكرفس الرجيم النباتي مع 1000 سعرة حرارية! الإفطار: 2 كوب من المياه حبة من التمر 3 ملعقة كبيرة شمندر بطحينة كوب من شوربة اليقطين بالتفاح الأخضر كوب سموثي صحي بالجزر والسبانخ 6 ملاعق طعام أرز بالفول الأخضر العراقي- تمن باقلاء الحلويات: قطعة من بسكويت الشوفان بالشكولاته المجمد وجبة خفيفة: 3 حبات صغيرة من الخوخ السحور: ملعقة سكب كبيرة من التبولة قطعة من لفائف الحمص والكرفس كوب من شراب البابونج
