#صحة
ميرا عبدربه 18 أغسطس 2013
في بعض الأحيان، تتحوّل الرياضة الى هوَس عند المرأة التي تبدأ بممارستها لمدة ثلاث الى أربع ساعات في اليوم. خسارة الوزن أو المحافظة على الرشاقة أو ملء وقت الفراغ أمور تدفع المرأة الى الرياضة التي تصبح إدماناً بالنسبة إليها.
ممارسة الرياضة من 30 الى 90 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً تحمل فوائد صحية جمّة. فهي تحمي من أمراض القلب وتحدّ من ارتفاع السكر في الدم وتخفف من ارتفاع الضغط. وهي تساعد أيضاً في الوقاية من السرطان. الا أنّ ممارسة الرياضة لأكثر من ساعتين تسبّب ضموراً في عضلات الجسم وتخفّف من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية والدهون. بالإضافة الى ذلك، يؤدي الإدمان على ممارسة الرياضة إلى إرهاق عضلة القلب التي تعمل على ضخّ الدم إلى مختلف أعضاء الجسم ومنها العضلات.
الإدمان على الرياضة يمنعك من النوم جيداً خلال ساعات الليل بسبب الإرهاق الشديد والإكتئاب الذي قد يصيبك. بالإضافة الى ذلك، فالإفراط في ممارسة الرياضة يقطع الشهية، مما يمنعك من الحصول على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها خلال اليوم. وأخيراً، لا يمكننا أن ننسى أنّ ممارسة الرياضة بجنون تؤدي إلى أوجاع في المفاصل أيضاً.
فيا زهرتنا تذكّري دوماً أنّ خير الأمور أوسطها. مارسي الرياضة باعتدال لمدة ساعة كل يوم وتمتّعي بصحة حديدية ونشاط مذهل.
المزيد:
الرياضة تكافح آلام الظهر لدى الموظفين
