#صحة
ميرا عبدربه 13 سبتمبر 2013
خلال أيلول (سبتمبر)، يتم الاحتفال بالشهر العالمي لمقاومة الشيخوخة. وفي هذه المناسبة، جمعت "أنا زهرة" لك أهم نصائح الخبراء حول العالم التي تساعد في محاربة الشيخوخة:
مارسي الرياضة: ممارسة الرياضة يومياً تساعد في تحريك الدورة الدموية وبالتالي تبقيك نشيطة.
كوني اجتماعية: القيام بزيارات للعائلة والخروج مع صديقاتك من الأمور التي تملأ قلبك بالفرح وتحافظ على شبابك.
تناولي غذاءً صحياً: الإكثار من تناول الخضار والفواكه يساعدك يا زهرتنا في المحافظة على شباب بشرتك ويمنع إصابتها بالتجاعيد.
أضيفي التوابل الى مأكولاتك: تتمتع التوابل بمفعول مماثل للأدوية، فهي تعزّز جهاز المناعة وتحميك من الأمراض التي تزداد مع التقدم في العمر.
نامي جيداً: السهر من أسباب الإصابة بالشيخوخة المبكرة. حاولي الحصول على ساعات كافية من النوم يا زهرتنا للتمتع بالشباب الدائم.
الجئي الى الكلمات المتقاطعة: هذا النوع من الألعاب يساعد في منع إصابة الدماغ بالتعب وبالتالي يقضي على النسيان الذي يحصل عادة عند التقدم في العمر.
تناولي جرعة من المشروبات التي تساعد في تجديد الكولاجين: هذه المشروبات يتم تناولها مرة سنوياً لمدة ثلاثة أشهر وتساعد في تجديد خلايا البشرة والشعر والأظافر مما يساعدك في البقاء في مأمن من الشيخوخة.
اتبعي هذه النصائح سواءً كنت في العشرين أو الثلاثين أو حتى الستين، فهي تساعدك في محاربة الشيخوخة في أي عمر كنتِ.
