للنباتيات فقط: أفضل بدائل اللحوم

ميرا عبدربه  |   14 نوفمبر 2013

يلقى النظام النباتي رواجاً كبيراً خلال الأعوام الماضية بسبب فوائده الصحية. يساعد هذا النظام في مكافحة الكولسترول وخفض ضغط الدم والوقاية من السكري. وهو لا يحتوي نهائياً على أي نوع من اللحوم وبالتالي يعتبر قليلاً جداً بالبروتين الضروري لبناء العضلات وتعزيز جهاز مناعة الجسم. فما هي بدائل اللحوم التي يمكن تناولها في حال اتباعك نظاماً غذائياً نباتياً؟