#صحة
د ب أ 25 نوفمبر 2013
يعدّ القفز بالحبل رياضة تجمع بين متعة الممارسة والتأثير الإيجابي في صحة ممارسيها.
وأكد البروفيسور إنغو فروبوزه من "الجامعة الرياضية الألمانية" في مدينة كولونيا أنّ القفز بالحبل يعدّ وسيلة فعالة لزيادة قوة التحمّل والسرعة، كما يعزّز عضلات القدمين والساقين.
من جهتها، قالت أوشي موريابادي، المُحاضرة في "الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية" في مدينة زاربروكين، إنّ القفز بالحبل يسهم في زيادة قدرة الجسم على حفظ التوازن والتناسق العضلي العصبي عن طريق التوافق بين حركة القفز وأرجحة الحبل.
وشدّد الخبيران على ضرورة أن تتم حركة القفز بشكل صحيح. وتنصح موريابادي بأن يكون الجزء العلوي من الجسم في وضع قائم، وأن يكون النظر متجهاً إلى الأمام بشكل مستقيم، على أن تتم القفزة بمرونة بحيث تستقر القدمان على الأرض برفق وسلاسة.
وللتمتع بكلّ فوائد القفز الصحية، أكّدت موريابادي على أهمية استعمال الحبل المناسب والمزود بمقبضين متحركين، أو الحبل غير المزوّد بمقابض كالذي يستخدمه لاعبو الجمباز الإيقاعي، محذرة من أنّ استعمال حبل غير سليم قد يزيد التحميل على معاصم اليد، مما يؤدي إلى الإصابة بآلام على المدى الطويل.
