#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 13 فبراير 2014
في هذا الشهر من السنة، يحتفل العالم بيوم الحب. و"أنا زهرة" تحتفل معك بطريقتها عبر تقديم رجيم يسهم في الحفاظ على صحة قلبك من خلال التركيز على الدهون الصحية. هذه الحمية تساعدك أيضاً في الحصول على جسم مثالي خلال شهر الحب كي تكوني مميزة ومتألقة دوماً. الفطور: كوب من الفول المدمس + ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون نصف رغيف من الخبز العربي حبة من الطماطم كوب من النعناع الطازجة وجبة خفيفة: ربع حبة من الأفوكادو + ملعقة صغيرة من العسل الغداء: صحن من السلطة: 3 أوراق من الخس المفروم + ربع كوب من الطماطم الكرزية + حبة من الخيار + حبة من البصل + 4 حبات من الزيتون + ملعقة صغيرة زيت كانولا + قطعتان من الجبنة البيضاء. حبة صغيرة من البطاطا المسلوقة قطعة من صدر الدجاج المشوي وجبة خفيفة: كوب من الحليب الخالي من الدسم الساخن + ملعقة صغيرة من القهوة قطعة من كيك الجزر المزيّن بحبتين من الجوز العشاء: 4 قطع من توست الشوفان ملعقتان صغيرتان من اللبنة قليلة الدسم ملعقتان صغيرتان من زيت الكانولا حبة من الطماطم ما رأيك يا زهرتنا؟ هل ستتبعين رجيم شهر الحب الخاص من "أنا زهرة"؟المزيد:
الرجيم النباتي خيار الشهيرات الأفضل
