ميرا عبدربه 20 مايو 2014
تناول غذاء صحي وممارسة الرياضة من العوامل التي تسهم في التخلّص من الوزن الزائد. الا أنك في بعض الأحيان لا تملكين الوقت لتحضير أطعمة صحية ولا حتى لممارسة الرياضة، ما يجعل تطبيق قواعد خسارة الوزن أمراً مستحيلاً. لذا اليوم أتينا لك يا زهرتنا بطريقة بسيطة جداً تساعد في التخلص من الوزن الزائد وهي تناول ملعقة من بودرة الجيلاتين يومياً قبل النوم. نعم! يمكن أن الأمر يبدو غريباً لك، فكيف يساعد الجيلاتين في خسارة الوزن؟ تحتوي مادة الجيلاتين على أحماض أمينية أساسية للجسم تسهم في بناء كتلة عضلية سليمة، ما يرفع من معدل الأيض في الجسم. كما أنّ هذه الأحماض الأمينية تحتاج عدداً كبيراً من السعرات الحرارية من الجسم ليتم هضمها، ما يحرق كمية لا بأس بها من الدهون المتراكمة. ويحتاج الجيلاتين وقتاً ليتم هضمه وبالتالي يبقى مدة طويلة في معدتك، ما يمنحك الشبع لمدة طويلة تصل الى 12 ساعة ويخفف من كمية تناولك للطعام في اليوم التالي. نصيحة "أنا زهرة" لك هي التوقف عن تناول أي نوع من الأطعمة قبل 3 ساعات من النوم والحصول على ملعقة صغيرة من الجيلاتين المذوبة في ثلث كوب مياه باردة. وتجدر الإشارة الى أنّه يمكنك إضافة الشاي الأخضر الساخن الى الجيلاتين المذوّب في المياه الباردة والاستمتاع بهذا الشراب قبل النوم. المزيد: 8 فوائد صحية مجهولة للجيلاتين هكذا يكون اليوم الغذائي المثالي!
