لاما عزت 28 يونيو 2014
هل تعانين من انسداد في الأنف، قد يكون انسدادا تاما أو ربما في جهة واحدة أكثر من الأخرى، إنه لأمر محرج حقا. فانفك أحمر من الحواف وجاف معظم الوقت. يتغير صوتك وتكون الكلمات غير واضحة. يسألك الجميع إن كنت مريضة. وتشعرين بالتعب وتستعملين المنديل طيلة الوقت! حسنا إنه أمر متعب حقا ومضجر! إن السبب الطبي خلف هذا الانسداد إما الحساسية أو أنك تعانين من التهاب في الجيوب الأنفية أو من وجود اللحميات. ومهما حاولت تنظيف أنفك تشعرين أن هناك بالونا داخل أنفك وأن السيلان لا يتوقف. في هذه الحالة لا بد أن تعرفي أن الانسداد هذا ليس بسبب تجمع المخاط في الأنف، ومهما حاولت فإنه سيظل مسدودا لأنه عبارة عن تضخم في الأوردة بسبب تحسسها أو التهابها. مثل التحسس المعروف بحمى القش أو حساسيات الربيع والصيف المختلفة أو كما قلنا لك بسبب وجود مايعرف باللحميات. ولدينا اليوم بعض الحلول المعقولة التي قد تساعدك في التخفيف من أعراض هذه الحال. أولا: إن كنت تعيشين في بيئة محاطة بهواء المكيف طيلة الوقت في البيت والسيارة والعمل، فإن الجفاف في هواء المكيف يسبب هذه الحالة من انسداد الأنف في أوقات قد تكون متقطعة من النهار أغلبها في الصباح والمساء. في هذه الحالة لا بد من إبقاء البيت رطبا وذلك باستخدام أحهزة ترطب الهواء، أو عبر غلي الماء وترك بخاره يتصاعد في البيت كل ساعتين. ثانيا: الوقوف تحت الماء الساخن في الحمام لمدة ربع ساعة وتسليط الماء الساخن على الوجه والأنف خصوصا، ستشعرين بالفرق فور انتهائك. صحيح أن الفرق لن يستمر لوقت طويل لكن حتى حين يعود أنفك للانسداد سيكون أخف مما كان قبل الاستحمام. ثالثا: ابقِ على جسمك رطبا من الداخل، بمعنى اشربي الكثير من السوائل من الماء والعصير الطبيعي وشاي الزنجبيل والميرمية. فعادة ما تشعرين بانزعاج في الحنجرة وربما حكة فيها وأنت تمرين بهذه الحالة، لذا لا بد من شرب السوائل. كما أن السوائل الكثيرة في الجسم تساعد في التخفيف من الضغط على الجيوب الأنفية وتخفف من التحسس والالتهاب. ونعني بالإكثار من شرب السوائل أي عشرة أكواب كبيرة من الماء ومايعادله من شاي وعصائر يوميا. رابعا: قومي بتنظيف الأنف صباحا بالماء الدافئ المذاب فيه الملح. يمكنك استخدام قطرة لذلك. إنه مطهر طبيعي سيحرق قليلا ولكنه يساعد كثيرا في التخفيف من الاحتقان وتنظيف الأنف جيدا. هناك بخاخات في الصيدليات أيضا تحتوي ملح البحر وهي مخصصة للأنف وتسمى Salin Spray. خامسا: استخدمي بخاخات الأنف بوصفة طبية تحتوي على الكورتيزون الموضعي. الكورتيزون يخفف من التضخم في الجيوب والتحسس فيها. سادسا: استخدمي بخاخات فتح الأنف وهي مختلفة عن السابقة ومتوفرة في الصيدليات من دون وصفة طبية، ويمكنها أن تفتح الأنف في ثلاث دقائق، ولكن لا يمكنك استخدامها بشكل متواصل لأكثر من ثلاثة ايام، لأنها ستضر أكثر مما تنفع، وسيتوقف أنفك عن التجاوب معها. سابعا: تنظيف الجيوب الأنفية بما يعرف بتروية الجيوب الأنفية وغسلها. وأعتذر عن الصورة المرفقة فقد لا تكون جميلة ولكني أستخدمها عزيزتي قارئة أنا زهرة لكي أوضح لك طريقة الاستخدام. فهي تقوم على إدخال مضخة ماء صغيرة تحتوي على مادة للتنظيف من آثار غبار الطلع، الأتربة، العفن، الجراثيم ، البكتيريا والمخاط. ثم تعاد الكرة في الفتحة الثانية للأنف. وتفيد هذه العملية بشكل كبير، خاصة إذا كنت في العمل وفوجئت بأنفك المسدود قبل الاجتماع الذي سيعقد بعد ساعة. يمكنك الدخول إلى الحمام وتعبئة المضخة وغسل الجيوب. ثم الخروج وتناول شاي الأعشاب الدافئ. ومتابعة العمل. ثامنا: الكمادات الليلية. ضعي القليل من زيت نبتة الأولباس Olbas متوفر في الصيدليات. أو ضعي القليل من الفيكس في الماء الساخن. الآن أحضري منشفة صغيرة وغطسيها في الماء ثم اعصريها وضعيها على جبينك. ضعي واحدة أخرى على صدرك إن كنت تعانين من ضيق التنفس. استمري لمدة ربع ساعة هكذا وجددي الكمادة الباردة بغمسها مرة أخرى في الماء الساخن. تاسعا: حبوب مضادات الهستامين إذا كانت مشكلتك في الحساسية فلا بد من تناول حبة يوميا من مضادات الهيستامين، يمكنك شراؤها من الصديلية بلا وصفة ولكن يفضل الوصفة الطبية لتتأكدي إن كان السبب هو الحساسية أو أمر آخر. أما إن كنت تعرفين حالتك فلا بأس من شرائها مباشرة من الصديلية. لا تأخذي أكثر من حبة واحدة في اليوم، ولا تأخذيها صباحا بل مساء لأنها تسبب النعاس غالبا. إذا فعلت كل ذلك وظل أنفك مسدودا أكثر من ثلاثة أيام راجعي الطبيب على الفور. اقرأي أيضا: أشياء تجعلك متعبة وشاحبة من دون أن تعلمي ماهو نوع الهاتف الذي ترغبين بشرائه؟
