نصائح للتغلّب على حرارة الصيف في العمل

د ب أ / 2014-07-30T15:32:19Z / Published in صحة عامة حياتك
نصائح للتغلّب على حرارة الصيف في العمل

يتسبّب ارتفاع درجات الحرارة خلال الصيف وزيادة السخونة داخل أماكن العمل في فقدان الموظف التركيز. وأكدّ يورغ فيلدمان، المتحدث باسم "الهيئة الألمانية للسلامة والطب المهني" أنه يمكن للموظف التغلّب على هذه السخونة من خلال اتباع النصائح الستّ التالية:أطعمة...

يتسبّب ارتفاع درجات الحرارة خلال الصيف وزيادة السخونة داخل أماكن العمل في فقدان الموظف التركيز. وأكدّ يورغ فيلدمان، المتحدث باسم "الهيئة الألمانية للسلامة والطب المهني" أنه يمكن للموظف التغلّب على هذه السخونة من خلال اتباع النصائح الستّ التالية: أطعمة خفيفة أوصى اختصاصي الطب المهني فيلدمان الموظفين بضرورة تجنّب الأطعمة الثقيلة كالنقانق والبطاطا المحمرة خلال الصيف في وجبة الغداء في العمل، موضحاً سبب ذلك بقوله: «هضم هذه الأطعمة الثقيلة يحتاج إلى كمية كبيرة من الدم، ومن ثمّ يتراجع معدل تدفقه إلى الدماغ، ما يزيد من فقدان الموظف لتركيزه». لذا فمن الأفضل أن يتناول الموظفون الأطعمة الخفيفة كالخضروات والفاكهة في صورة حصص صغيرة موزعة على مدار اليوم. ملابس جيدة التهوية يفضل ارتداء ملابس خفيفة جيدة التهوية، خصوصاً فاتحة اللون داخل أماكن العمل خلال أيام الصيف الحارة كـ "تي شيرت" وسروال فاتح؛ إذ لا تمتص هذه الملابس أشعة الشمس، ثمّ لا تصل إلى الجسم وتتسبب في سخونته. التبريد بالمياه يُفضل تبريد الجسم خلال فترات العمل بوضع بعض المياه الباردة على اليدين ومؤخرة الرقبة. ويسهم ذلك في تحفيز الدورة الدموية في الجسم على نحو سريع. تهوية مكان العمل وكي لا يسخن مكان العمل بدرجة كبيرة خلال فترات الذروة ويؤثر سلباً على الموظفين، ينبغي تهوية مكان العمل على مدار الليل أو في فترات الصباح الباكر، كي يدخل تيار الهواء البارد إليه. وقفات قصيرة أخذ وقفات راحة قصيرة لبضع دقائق  خلال فترات العمل وتمضيتها في أحد الأماكن الباردة أمر يتمتع بتأثير رائع في الحد من التحميل الذي يتعرض له الجسم بفعل سخونة الجو. للمزيد: نصائح لتجنّب مخاطر أشعة الشمس العلكة الخالية من السكر تحافظ على صحة الفم والأسنان من “أنا زهرة” طرق للحفاظ على صحة رئتيك