د ب أ 31 يوليو 2014
مع تكرار حوادث الطيران يشعر البعض بالرهبة والخوف من السفر بالطائرة، بينما تتفاقم هذه الرهبة لدى آخرين وتصير مرضاً نفسياً، وهو ما يعرف طبياً باسم "رهاب الطيران". وتُطمئن اختصاصية علم النفس الألمانية ليندا فوهرر بأنه يمكن مواجهة رهاب الطيران ببعض السُبل البسيطة، يأتي على رأسها الاسترخاء النفسي قبل السفر بيوم واحد من أجل التخلص من التوتر العصبي؛ نظراً لأن رهاب السفر يُصيب الجسم بتوتر شديد. وللشعور بالاسترخاء النفسي توصي فوهرر بالذهاب إلى الساونا مثلاً أو إجراء جلسة تدليك أو بممارسة السباحة. أما إذا ظل الشعور بالخوف والرهبة ملازماً للمرء عند الوصول إلى المطار، فيمكن حينئذ الحد من هذا الشعور من خلال المشي بدلاً من الجلوس قبل الصعود إلى الطائرة. وعلى متن الطائرة يمكن ممارسة أحد تمارين التنفس، كأخذ نفس عميق بهدوء والاستماع إلى موسيقى هادئة. كما يمكن للمسافر أن يصرف ذهنه عن الخوف الذي ينتابه من خلال القراءة أو الانشغال بهاتفه الذكي أو حاسبه اللوحي؛ حيث بات من المسموح به في الآونة الأخيرة استعمال الأجهزة الإلكترونية على متن الطائرات أثناء الإقلاع أو الهبوط، طالما أنها مضبوطة على وضع الطيران (Airplane mode). اقرأي أيضا: النساء معرضات لآلام الساقين أثناء السفر..نصائح لأقدامهن طرق مختلفة لتقديم السمك المشوي من أثينا إلى سانتورني...رحلة إلى الجمال الإغريقي
ساعة رولكس

أدخل بياناتك
شكراً
ننتظرك غداً مع سؤال جديد


كيف تواجهين الخوف من ركوب الطائرة؟
اقرأ أيضاً
#مجتمعك 19 فبراير 2016
اعترافات امرأة تحب السفر
#مجتمعك 06 يوليو 2016
موظفة خدمة الغرف: هؤلاء هم النزلاء المزعجون
#مجتمعك 03 يناير 2015
نصائح للتغلب على انتفاخ البطن في السفر
#مجتمعك 31 يوليو 2014
كيف تواجهين الخوف من ركوب الطائرة؟
#مجتمعك 11 يوليو 2016
الخوف من الطيران.. نصائح مفيدة
#مجتمعك 12 ديسمبر 2015
نصائح ذهبية للحفاظ على الأمان والصحة في السفر
#مجتمعك 10 يناير 2015
أمور لا بد أن تقومي بها قبل ركوب الطائرة
#مجتمعك 09 يناير 2014
نصائح لا غنى عنها عند السفر من تريبيرنا!
#مجتمعك 16 سبتمبر 2015
بالترتيب: إحذري هذه الأماكن في الطائرة
#مجتمعك 26 أغسطس 2014