#صحة
ميرا عبدربه 2 سبتمبر 2014
تتعدد الصفوف الرياضية في النادي، لكن يبقى الصف المفضل بالنسبة إليّ هو صف البيلاتس، فهذا النوع من الرياضة يحمل الكثير من الفوائد للجسم. البيلاتس رياضة مميزة تساعد في الحماية من بعض المشاكل الصحية وتحافظ على رشاقة الجسم. فتعالي يا زهرتنا لنعرّفك إلى فوائد هذه الرياضة الرائعة. الحدّ من آلام الظهر والرقبة تساعد تمارين البيلاتس في التخفيف من آلام الظهر والرقبة. حركات البيلاتس المدروسة تساعد على تحريك العضلات الموجودة في هذه المناطق بشكل مدروس. كما أنّ البيلاس تساعد في تمديد عضلات الرقبة، مما يعمل على اراحتها وازالة الآلام. تقوية الجسم بشكل عام البيلاتس من الرياضات التي تجعل الجسم أقوى، فهي تتطلب مجهوداً إضافياً للقيام بها. البيلاتس أيضاً تقوي جهاز المناعة، ما يجعل الجسم يكافح الأمراض خصوصاً نزلات البرد والزكام. ليس هذا فقط، فصفوف البيلاتس أيضاً تساعد على تقوية الجهاز التنفسي، مما يجعلك تتمتعين بالنشاط طيلة اليوم. جسم ممشوق البيلاتس من أفضل الرياضات لحرق السعرات الحرارية. ساعة من البيلاتس تساعد على حرق ما يقارب 300 سعرة حرارية. كما أنّ هذا النوع من الرياضة يمنحك بطناً مشدوداً وخالياً من الدهون ومعدة جذابة أيضاً. للمزيد: كيف حرق المزيد من السعرات خلال ممارسة الرياضة؟ ما الذي يمنعك من الذهاب الى “الجيم”؟ تعرفي إلى الأطعمة المفضلة لكل عضو في جسمك
