اجعلي شنطة طعام طفلك صحية!

ميرا عبدربه  |   18 أكتوبر 2014
تقديم نوع صحي من الأطعمة لطفلك يقوي جهاز مناعته خلال أيام الدراسة. حصول الطفل أيضاً على المواد الغذائية الضرورية له يمكنه من المذاكرة بشكل أفضل ويمنحه النشاط في المدرسة. لذا مهمتك يا زهرتنا الأم هي تحضير شنطة طعام صحية توفر لطفلك ما يحتاجه من مغذيات خلال النهار المدرسي بأكمله. تأكدي من حصول طفلك على كوب من الحليب الصباحي قبل الذهاب الى المدرسة. أما في شنطة الطعام، فننصحك بوضع ما يلي: - سندويش جبنة مع خيار أو سندويش مرتديلا حبش أو سندويش من الصعتر والزيت أو سندويش من الجبنة والمربى في حال كان طفلك يحبّ الحلويات. - عبوة من الميلك شايك بطعم الفراولة أو الشوكولا. - حبة من الموز أو حبة من التفاح أو حفنة من الفواكه المجففة أو جزر مقطع. اختاري شنطة بالألوان التي يحبها طفلك. لا تنسي وضع عبوة من المياه له. من حين الى آخر، يمكنك وضع المناقيش أو الكرواسون لطفلك أو كيس من التشيبس أو قطعة من الكيك أو لوح من الشوكولا ولكن ليس أكثر من مرة في الأسبوع. شجّعي طفلك على تناول الأطعمة التي حضرّتها له عبر التعبير له عن فرحتك عندما يتناول كل أطعمته وعبر مكافأته بهدية صغيرة من حين الى آخر. للمزيد: ارتفاع ضغط الدم يؤذي قلب الطفل تمارين لتنمية توازن رضيعك نصائح لصحة طفلك في المدرسة