5 أسباب تدفعك لحبّ الموز

ميرا عبدربه  |   27 أكتوبر 2014
الموز من أفضل الأطعمة الصحية على الإطلاق! هذه الفاكهة الصفراء الغنية بالبوتاسيوم، أحد أهم المعادن للجسم والمليئة بالألياف الغذائية والفيتامين "سي" والفيتامين ب6 تحمل فوائد صحية جمة. اليك الأسباب التي جعلتني أتناول حبة من الموز كل يوم صباحاً: ترفع مستوى الأيض يحتوي الموز على السكريات بطيئة الهضم التي تتطلب من الجسم الكثير من السعرات الحرارية لهضمها. وبالتالي تناول الموز يسرّع عملية الحرق في الجسم ويجعلها أعلى، مما يساعد في الحفاظ على الوزن. وتجدر الإشارة هنا الى أنّ الموز الأخضر يسهم في حرق نسبة أعلى من السعرات الحرارية من الموز الأصفر. الحفاظ على ضغط الدم. البوتاسيوم الموجود في الموز يسهم في الحفاظ على ضغط الدم في الجسم. يساعد الموز على إخراج الصوديوم الذي يعتبر سبباً رئيسياً لزيادة ضغط الدم من الجسم وبالتالي يخفف من ارتفاع ضغط الدم. صديقة للبكتيريا في الأمعاء الموز مصدر جيد أيضاً للبكتيريا الصديقة للأمعاء. يلعب الموز دوراً في الحفاظ على أمعاء صحية، مما يحسن من صحة جهازك الهضمي ويحميه من الأمراض. حماية المعدة كمية الألياف المتوافرة في الموز تساعد في الهضم وتخفف من مشكلة الإمساك. كما أنّ حبة من الموز تعوّض كمية كبيرة من المعادن التي يفقدها الجسم في حال الإصابة بالإسهال. النشاط القوي حبة واحدة من الموز تحتوي على الكثير من المغذيات التي تمنحك النشاط طيلة اليوم. الموز يعتبر أيضاً طعاماً مناسباً للرياضيين لأنّه يمنح طاقة هائلة خلال ممارسة التمارين الرياضية. فهل ستتناولين حبة من الموز يومياً في الصباح؟

للمزيد:

التدليك بالأحجار الساخنة سبيلك إلى الاسترخاء

المُنوّمات ليست حلاً للأرق

16 وجبة خفيفة لجسم من دون “كرش”