#صحة
ميرا عبدربه 17 نوفمبر 2014
يعتبر الخريف موسم الأمراض والزكام ونزلات البرد. هناك العديد من الأسباب التي تؤدي الى ازدياد نسبة الإصابة بالأمراض في الخريف. سنعرفك إليها اليوم لتجنّبها قدر المستطاع. عدم الحصول على ساعات كافية من النوم ضغوط العمل تزداد لدى غالبية الأشخاص خلال الخريف بسبب انتهاء الصيف والعودة من الإجازات. هذه الضغوط قد تسبّب لك الأرق، مما يمنعك من النوم بشكل جيّد. النوم لساعات قليلة خلال اليوم يضعف جهاز المناعة ويعرّضك أكثر للأمراض. النهار أقصر في غالبية الأحيان، تغادرين المكتب أو مكان العمل عند حلول الظلام! نعم، إنّها ليست متعة على الإطلاق، فرؤية الظلام عند مغادرة العمل سيصيبك بالاكتئاب تدريجاً، مما يجعلك عرضةً للأمراض. انخفاض درجات الحرارة تغيّر درجات الحرارة من حين الى آخر في هذا الفصل، يزيد نسبة حدوث الأمراض. لذا ننصحك بالانتباه جيداً الى نوعية ملابسك. لا ترتدي الملابس الصيفية بتاتاً بل اختاري القمصان ذات الأكمام الطويلة أو سترة ذات قماش رقيق فوق ملابسك. العودة الى المدرسة في موسم العودة الى المدرسة، يلتقط الأطفال نزلات البرد والأمراض من أصدقائهم في المدرسة وينقلونها الى المنزل وبالتالي تزداد نسبة الإصابة بالأمراض. لذا علّمي طفلك غسل يديه في المدرسة وعند العودة الى المنزل لتفادي حمل الجراثيم. للمزيد:هذا هو المكان المناسب للصيدلية المنزلية اشحني جسمك بالفيتامين “د” هذا الخريف!
