#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 24 ديسمبر 2014
الديتوكس من الأنظمة الغذائية التي تساعد على تخليص الجسم من السموم. هذا الرجيم يتطلّب الامتناع عن تناول كل الأطعمة المصنّعة والمعلّبة واللحوم، واللجوء فقط الى الأطعمة الطازجة كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات. ولكن في هذا العام، كانت هناك نسخة جديدة من هذا الرجيم ترتكز فقط على العصائر. نال هذا الرجيم رواجاً كبيراً هذا العام، خصوصاً مع انتشار الشركات التي تروّج لعلب العصائر المعدّة للديتوكس. كما أنّ هذا الرجيم كان المفضل لدى كثيرات من النجمات. خلال هذا الرجيم، يتم شرب حوالي 5 الى 6 عبوات من العصائر التي تحتوي على الفواكه أو الخضار وبعض أنواع التوابل. تمنح هذه العصائر حوالي 1000 سعرة حرارية في اليوم كحدّ أقصى وتعمل على إزالة كل السموم المتراكمة في الجسم وتساعد أيضاً على خفض الوزن. صحيح أنّ هذه الحمية كانت الأكثر رواجاً هذا العام ولكنّها للأسف ليست الأفضل! تسبّب هذه الحمية خسارة كبيرة للمياه في الجسم وتؤدي إلى تقليص الكتلة العضلية خلال اتباعها لأنّ الجسم يحتاج إلى الكتلة العضلية للحصول على الطاقة، فهذه السعرات الحرارية التي يحصل عليها قليلة جداً. اتباع هذه الحمية لمدة أسبوع أو أكثر سيصيبك حتماً بالتعب ويدفعك إلى تناول كميات زائدة من الطعام بعد التوقف عنها. تبقى الحمية المتوازنة هي الأفضل زهرتنا فهي تسمح لك بتناول القليل من كل المجموعات الغذائية الأساسية من دون حرمانك من أي نوع من الطعام. الحميات العشوائية تضرّك، فاحذريها. للمزيد: الشمندر الأحمر ينبوع الصحة والرشاقة حقّقي حلم الرشاقة مع الشوفان! اخسري وزنك الزائد من دون جهد!
