علي رياض 6 يناير 2015
خسرت هذه المرأة أكثر من 36 كيلو عن طريق عيش حياة صحية ومن دون حمية دراماتيكية. إنها سام أكرمان والتي كانت تزن 120 كيلو قبل أن تقرر أن تضع حدا لهذه البدانة التي جعلت منها ضحية للنكات القاسية والساخرة أينما ذهبت، وحتى من أقرب الناس لها. كانت خسارة الوزن ضربة لكل أولئك الذين سخروا منها وأذلوها بالألقاب التي أطلقوها عليها. انطلقت سام في رحلة الألف خطوة والتي بدأت بقرار الذهاب إلى مركز اللياقة البدنية يومياً والانضمام إلى عالم الحياة الصحية. أما الحمية التي اتبعتها فاعتمدت على استبعاد النشويات من الوجبات اليومية وتمريرها بكمية متواضعة مرة واحدة في الأسبوع. وركزت في وجباتها على تناول الطعام غير المطبوخ معظم الوقت، في الصباح تشرب الحليب مع الحبوب. وبين الوجبات تتناول الجزر والخيار والخس فقط. وعلى الغداء تتناول صحن سلطة كبير مع التونة أو تتغدى على سلطة فواكه مثلا. وعلى العشاء تمرر قطعة من الستيك مع سلطة. ولا تتناول أي شيء بعد السابعة غير الماء الذي أصبحت تشرب منه يوميا لتر ونصف. هذه هي النتيجة الجميلة التي حصلت عليها سام، جسد جميل وجاذبية وأناقة، وفوق كل ذلك الصحة والثقة بالنفس وإعجاب الآخرين. اقرأي أيضاً: اكتشفي الرجيم الناجح لهذه الفتاة نصائح لمن تعاني من برودة القدمين
