ميرا عبدربه 14 فبراير 2015
لا يكتمل الفالنتاين من دون الشوكولا! هل توافقيننا الرأي؟ إذا كان جوابك نعم وتخافين على رشاقتك، عليك اتباع نصائح "أنا زهرة" للاستمتاع بالشوكولا في الفالنتاين والمحافظة على رشاقتك وصحتك في آن. اختاري الشوكولا الداكن الشوكولا الداكن يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي قلبك وتحافظ على جمال بشرتك. كما أنّه يتمتع بمذاق لذيذ يجعلك تشعرين بطعم الشوكولا بشكل أفضل. هذا النوع من الشوكولا يرفع مستوى هرمون السعادة في الجسم أكثر من الشوكولا المحتوي على الحليب، وبالتالي هو يعدّ الأفضل اذا كنت ترغبين في الحصول على الفرح في هذا اليوم. اجمعي بين الفواكه والشوكولا هناك عدد كبير من الفواكه التي يتناسب مذاقها مع الشوكولا من بينها الفراولة والتوت البري والموز. إضافة صلصة الشوكولا الى هذه الأطعمة تعزز نكهتها وتمنحك الطعم اللذيذ للشوكولا مع عدد كبير من الفيتامينات. كما يمكن تناول الكرانبري المجفّف مع قطع الشوكولا الداكن التي تعتبر وجبة سناك مميزة وصحية. اختاري المكسرات المغطاة بالشوكولا اللوز المغطى بالشوكولا والبندق المغلف بالشوكولا وغيرهما من المكسرات المغلفة بالشوكولا من الأطعمة التي تناسب الفالنتاين. المكسرات على أنواعها تحتوي على دهون صحية تحمي القلب. وفي حال كانت مغطاة بالشوكولا الداكن، ستكون رائعة لصحة القلب. تناولي كمية معتدلة من الشوكولا المفضل لديك لا يمكن أن نحرمك من الشوكولا المفضل لديك في الفالنتاين، لكن رجاء الإنتباه الى الكمية التي تتناولينها. حبتان صغيرتان من الشوكولا تعتبران كمية ممتازة لك في هذا اليوم. أما اذا كنت من محبات كوكيز الشوكولا أو كيك الشوكولا، فقطعة صغيرة ستفي بالغرض.للمزيد: تناولي الشوكولا و… اخسري وزنك! مفاجأة: خضار غنية بالبروتين! ما هي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة؟
