#صحة
ميرا عبدربه 28 فبراير 2015
النفخة مشكلة صحية تصيب المرأة بشكل كبير جداً. عدم هضم الأطعمة بشكل صحيح بسبب خلل في الجهاز الهضمي والإكثار من الأطعمة التي تسبب النفخة ووجود بكتيريا في الأمعاء من الأسباب التي تؤدي الى النفخة عند المرأة. هذه النفخة يمكن التخلّص منها بشكل طبيعي من دون دواء. الامتناع عن شرب الحليب اللاكتوز هو المادة الغذائية التي تتوافر في الحليب وتتسبّب في زيادة النفخة عند المرأة. سيدات كثيرات يعانين من حساسية تجاه اللاكتوز، وبالتالي التوقف عن تناوله يحدّ من النفخة لديهم. ولكن في المقابل، يجب تناول الأجبان والألبان للتعويض عن كمية الكالسيوم الضرورية للجسم. تناول الطعام ببطء من الحيل للابتعاد عن النفخة هي تناول الطعام ببطء مع محاولة عدم فتح الفم نهائياً لمنع دخول الهواء الى الجهاز الهضمي. هذه الطريقة تساعد على التخلص من النفخة بشكل رائع. اختيار الأعشاب المناسبة شرب الأعشاب الدافئة يقلل من النفخة بشكل رائع. لذا قومي بشرب شاي الزنجبيل أو اليانسون المغلي أو البابونج ثلاث مرات في اليوم من أجل التخلص من النفخة إلى الأبد. ممارسة الرياضة الرياضة من الطرق التي تسهم في الوقاية من النفخة. تعتبر اليوغا من أفضل الرياضات في هذا المجال. لذا ننصحك بممارستها من مرتين الى ثلاث في الأسبوع تحت إشراف المدرب الخاص للحدّ من مشكلة النفخة. للمزيد:تعرّفي إلى منافع حبوب الشيا الآن!
هذه الأعشاب تقوّي جهاز مناعتك!
معرض الصور: طرق لتجعلي قهوتك مليئة بالصحة
