5 تطبيقات للياقة البدنية قبل الزفاف

لاما عزت 10 يونيو 2015

ليس هناك من نوع معيّن من الرياضة يجب على العروس ممارسته قبل الزفاف. إلا أنّ خبراء الصحة واللياقة البدنية يشددون على أهمية ممارسة رياضة المشي، بالإضافة إلى اليوغا التي تلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على شكل العروس الخارجي، بخاصة إذا مارستها بشكل منتظم ومحترف. ولأنّ انشغال العروس في التحضير لحفل الزفاف قد يحرمها من الذهاب إلى النادي لممارسة هذه الرياضات، كان لا بد من بديل يساعدها في الحصول على جسم متوازن ومتناسق في المكان والزمان اللذين يناسبانها لتصبح التمارين روتيناً يومياً في حياتها قبل الزفاف وحتى بعده. في التالي نستعرض قائمة بمجموعة من تطبيقات الصحة واللياقة البدنية التي يمكن للعروس والعريس تحميلها على الجهاز الخليوي لتمرين الجسم والتقيد بجدول رياضي وفقاً لهواهما ونظامهما البدني. 1. RunKeeper: يحسب هذا التطبيق نسبة حرق الدهون التي تتكون حول الفخذين والبطن. ويحسب المسافة التي تمشيها وسرعة الجري والسعرات الحرارية التي فقدت، ومعدل ضربات القلب. يمكنك تشغيل المدة الزمنية وتعيين المسافة التي تستهدفها، وسرعة الهدف التالي في التمارين، ومعرفة احصائيات التمارين اليومية. 2. Workout Trainer: يساعد هذا التطبيق في الحصول على مجموعة متنوعة من التمارين البسيطة. إذ يحتوي على مجموعة من التدريبات بقيادة مدربين محترفين يمكن اتباعها باستخدام توقيت معيّن وبالصوت والصورة والفيديو والتعليمات. ويمكن أيضاً لمستخدم هذا التطبيق الاتصال بالأصدقاء والتحدث معهم عن مستوى اللياقة البدنية بحيث يمكن للآخرين الحصول على التشجيع. 3. Calorie Counter: التطبيق مميز لقياس السعرات الحرارية اليومية. يحوي أكثر من 11 ألف نوع من الأطعمة مع قاعدة بياناتها بحيث يمكن قياس عدد السعرات الحرارية بسهولة. يمكنك حتى تحديد الأهداف، وتسجيل التقدم المحرز الخاص بك والحصول على الحقائق الغذائية عن أي طعام. 4. Lose It: تطبيق خاص بانقاص الوزن، يخبرك عما تتناوله من الأطعمة، كما يعطيك الرسم البياني اليومي كاملاً في وجبة الإفطار والغداء والعشاء. يضمّ التطبيق التدريبات التي قد تحتاجها لانقاص السعرات الحرارية الإضافية المكتسبة مع معرفة كمية الدهون التي تحتاج لحرقها في اليوم. 5. Yoga Abs Daily: يعطي التطبيق تديبات يومية خاصة باليوغا من جهة الظهر والصدر والوركين، كما يحتوي على عدد من التمارين للعمل على مختلف أجزاء الجسم، إضافة إلى إدارة قسم معين في الجسم لو رغب المستخدم. ويساعد التطبيق المستخدِم في تعليمه كيفية ممارسة اليوغا وكذلك المدة الزمنية التي يحتاجها للقيام بذلك مع عدد مرات التكرار.