الفطر... مفتاح الرشاقة

د ب أ

  |   22 يونيو 2015
قال مركز استعلامات المستهلك الألماني إنّ الفطر يعد بمثابة مفتاح الرشاقة والاستشفاء للجسم؛ فهو قليل السعرات الحرارية والدهون، كما يمنح المرء إحساساً بالشبع لفترة طويلة. وأوضح المركز أنّ تناول 200 غرام من الفطر يغطي نحو ثلث كمية الألياف الغذائية المُوصى بها يومياً والبالغة 30 غراماً. ويمتاز الفطر أيضاً بأنه غني بمادة النياسين؛ فتناول 100 غرام من الفطر يسدّ حاجة الجسم اليومية من هذه المادة والبالغة 15 ملليغراماً. وتتمتع مادة النياسين بأهمية كبيرة لاستشفاء الجسم، لاسيما العضلات والأعصاب والجلد والحمض النووي. كما أن مادة النياسين تشترك في عملية أيض البروتينات والدهون والكربوهيدرات، ومن ثم فهي تلعب دوراً مهماً في إمداد الجسم بالطاقة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفطر على فيتامين "ب" وفيتامين "د" المفيدين للأعصاب والعظام.

للمزيد:

الإشتراك للحصول على ملخص أسبوعي علي بريدك الإلكتروني

لن تتم مشاركة بياناتكم الشخصية مع أي طرف ثالث