#صحة
ميرا عبدربه 21 سبتمبر 2015
تعاني كثيرات من تأخر الدورة الشهرية، مما يسبّب لهن القلق والتوتر. قد يكون سبب تأخر الدورة الشهرية أمراً عادياً، لكن في بعض الأحيان قد يرجع الى عوامل أخرى سنطلعك على بعضها اليوم. التعب: نعم التعب من أكثر الأسباب شيوعاً لتأخر الدورة الشهرية. في حال الشعور بالتعب الكبير، يفرز الجسم عدداً من الهرمونات التي تؤثر سلباً على الإباضة، وبالتالي تؤدي الى تأخير الدورة الشهرية. حاولي الحصول على الراحة اللازمة كي تعود دورتك الطبيعية الى عادتها. اتباع رجيم قاسٍ: بعض أنواع الرجيم العشوائية تؤثر سلباً على الدورة الشهرية. من أبرز الحميات التي تؤدي الى تأخر الدورة هي الحمية العالية بالبروتين. لذا يجب الإنتباه جيداً الى نوعية الرجيم التي يتم اتباعها كي لا تؤثر سلباً على الجسم. زيادة الوزن العالية: تكدس الدهون بشكل كبير في الجسم يؤذي التبويض عند المرأة، مما يؤثر سلباً على الدورة الشهرية ويعمل على تأخيرها. ممارسة الرياضة بإفراط: ممارسة الرياضة بشكل مفرط تؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية. لا يمكن للجسم أن ينتج كمية كافية من هرمون الإستروجين الضروري للتبويض في حال ممارسة الرياضة بشكل جنوني، ما يؤدي الى تأخر الدورة. قلة النوم: النوم لأقل من 6 في اليوم يسبّب التعب للجسم ويؤدي الى تأخر الدورة. لذا حاولي الحصول دوماً على ساعات طويلة من النوم للمحافظة على التوازن الهرموني لديك. للمزيد: لماذا تظهر علامات التعب على وجهك في الصباح؟ خمول الغدة الدرقية يزيد الوزن؟ 10 أنشطة يومية لحرق السعرات الحرارية
