قلبك يحبّ المكسرات
د ب أ 6 نوفمبر 2015
أوردت مجلة "إن ستايل" الألمانية أنّ المكسرات تعد حبيبة القلب؛ إذ أظهرت الدراسات العلمية أنّ المكسرات تحتوي على دهون غير مشبعة، تعمل على ضبط قيم الدهون في الدم، مما يحدّ من احتمال الإصابة بأمراض القلب.
كما تزخر المكسرات بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن مثل فيتامين "ج" و"ه" والزنك التي تحارب ما يعرف بالجذور الحرة، وتلعب دوراً مهماً في الإصابة بأمراض القلب.
وللتمتع بفوائد المكسرات للقلب، تنصح المجلة المعنية بالصحة والجمال بتناول 25 غراماً منها يومياً. كما يجب اختيار المكسرات النيئة التي لا تحتوي على الملح.
للمزيد:
