#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 19 ديسمبر 2015
تكثر أنواع الرجيم التي تعتمدها السيدات بحثاً عن الرشاقة وخسارة الوزن. هناك أنواع لا تسبّب أي ضرر للصحة، وأخرى تؤذي الصحة والجسم. والرجيم الأسوأ لهذا العام هو رجيم البروتين العادي، أي ذاك الذي يعتمد فقط على البروتينات. هذا النوع من الرجيم يسمح فقط بتناول الحليب والألبان والأجبان واللحوم الحمراء والدجاج والسمك وبعض أنواع الخضار كالخس والخيار فقط. ويمنع هذا الرجيم تناول أي نوع من النشويات كالخبز والأرز والبطاطا والمعجنات والباستا وأي نوع من الفواكه وبعض أنواع الخضار كالجزر والطماطم والحلويات بجميع أنواعها وأشكالها. هذا يعني أنّ رجيم البروتينات يفتقد الى العناصر الغذائية الأساسية والضرورية للجسم، مما يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية. يؤثر هذا النوع من الرجيم على عمل الكلى، وقد يؤدي الى ايقاف عملها على المدى الطويل. وهو يسبّب ارتفاعاً في الكوليسترول الضار في الجسم، ويزيد احتمال الإصابة بأمراض القلب والشرايين. كما يسبّب التعب الشديد للجسم ويؤدي الى الخمول وتساقط الشعر وشحوب البشرة. لذا لا يجب أبداً اتباع هذا الرجيم الخطير الذي لا يناسب نهائياً صحة الجسم.
