نصائح لجسم صحي من سارة راميريز

ميرا عبدربه  |   6 فبراير 2016

سارة راميريز احدى ممثلات غرير أناتومي هي مثال للجسم الصحي. وها نحن اليوم أتينا لك اليوم ببعض النصائح من الممثلة سارة راميريز للتمتع بجسم صحي. فأي من هذه النصائح ستتبعين زهرتنا؟

لا لتناول الطعام عند التوتر

التوتر يدفعك لتناول المزيد من الأطعمة وبالتالي عند الشعور بالتوتر لا يجب اللجوء الى تناول الطعام لأن ذلك يدفعك لتناول كميات كبيرة جداً من الأطعمة. عند الشعور بالتوتر حاولي ممارسة الرياضة بدل من تناول الطعام.

لا يجب مقارنة نفسك مع الآخرين

تنصح سارة راميز كل امرأة بعدم مقارنة جسمها بالآخرين. البعض من السيدات يعانين من تجمع الدهون حول الورك والبعض حول البطن، لذا لكل واحدة طبيعة جسم تختلف عن الآخرين.

خسارة الوزن ليست مهمة معقدة

خسارة الوزن مهمة سهلة جداً، فقط عليك تناول أطعمة أقل مما تحرقين. يمكن تحقيق هذه المعادلة عبر ممارسة الرياضة او التخفيف من تناول الأطعمة التي يتم تناولها.

لا للحرمان من الأطعمة اللذيذة

تنصح سارة راميز بتناول الأطعمة المحببة لديك بكميات معتدلة من أجل الحفاظ على رشاقتك. الحرمان من الأطعمة اللذيذة لديك يدفعك لتناولها بكميات كبيرة في ما بعد.