#صحة
ميرا عبدربه 21 فبراير 2016
التوتر والانزعاج والقلق هي بعض المشاعر التي قد تسيطر عليك وتمنعك من الاستمتاع بحياتك. لذا اليك اليوم خطوات سهلة تساعدك في التمتع بالسعادة في أسبوع واحد فقط. يوم الأحد: يوم بداية الأسبوع، ربما تشعرين بالملل ولا ترغبين في الذهاب الى العمل. لكن زهرتنا، حاولي التفكير بايجابية وازرعي بعض الأفكار الإيجابية في ذهنك، مما سيساعدك في الشعور بالسعادة. لا تنسي بدء يومك بكوب من القهوة. يوم الإثنين: هل تعلمين أنّ مساعدة أحد الأشخاص يزيد السعادة؟ لذا حاولي في هذا اليوم تقديم مساعدك لأحد أفراد أسرتك أو إحدى صديقاتك. يوم الثلاثاء: حاولي التعبير لأحد الأشخاص المقربين منك عن امتنانك وحبك له. يوم الأربعاء: ابحثي بين صورك القديمة التي تحمل معها ذكريات جميلة. يوم الخميس: تناولي الطعام خارج المنزل ولا تحسبي عدد السعرات الحرارية. يوم الجمعة: تخلي عن كل الأدوات الإلكترونية، واطفئي هاتفك واستمتعي بنزهة على الشاطىء. يوم السبت: حاولي الحصول على ما يكفيك من النوم، فذلك سيخفف عن الضغط لمدة أسبوع.
