ميرا عبدربه 27 فبراير 2016
هذه الوجبة لذيذة وصحية ومناسبة جداً للفطور أو كوجبة خفيفة قبل الذهاب الى النادي الرياضي. تمنح وجبة التوست مع زبدة اللوز والموز الطاقة للجسم، وتساعد على امدادك بالحيوية والنشاط. تعطي هذه الوصفة الجسم حوالي 250 سعرة حرارية وعدداً كبيراً من المواد الغذائية الصحية كالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية. المكوّنات التي تحتاجينها لهذه الوصفة: قطعة من التوست الأسمر حبة من الموز ملعقة كبيرة من زبدة اللوز طريقة التحضير: سخني حبة التوست لمدة 30 ثانية في المايكرويف، ومن ثم ضعي عليها زبدة اللوز. قطعي حبة الموز الى دوائر وضعيها فوق الزبدة. استمتعي بتناولها. لا تترددي في تجربة هذه الوصفة، خصوصاً أنّها تناسب الأطفال أيضاً. يمكنك إضافة ملعقة من العسل لإعطاء الوصفة القليل من المذاق الحلو. جربيها وأخبرينا بالنتيجة زهرتنا.للمزيد:
دليلك إلى السعادة في أسبوع واحد
