نصائح مهمة للحفاظ على صحة كليتيك

ميرا عبدربه / 2016-03-14T19:23:07Z / Published in صحة عامة حياتك
نصائح مهمة للحفاظ على صحة كليتيك

تخصص "أنا زهرة" شهر مارس/آذار لمساعدتك في الحفاظ على صحة كليتيك من الضرر. هناك العديد من الأمراض التي تصيب الكليتين ومنها حصوات الكلى والفشل الكلوي. لذا من الضروري اتباع نصائح يومية تساعد في الحفاظ على صحة كليتيك وتحميها من الضرر.النصائح التي نتمنى...

تخصص "أنا زهرة" شهر مارس/آذار لمساعدتك في الحفاظ على صحة كليتيك من الضرر. هناك العديد من الأمراض التي تصيب الكليتين ومنها حصوات الكلى والفشل الكلوي. لذا من الضروري اتباع نصائح يومية تساعد في الحفاظ على صحة كليتيك وتحميها من الضرر. النصائح التي نتمنى عليك اتباعها زهرتنا تتمثل بالتالي: الإكثار من شرب المياه المعدنية التي تساعد على تنظيف الكلى من السموم. يجب على الأقل شرب ليتر ونصف الى ليترين من المياه يومياً من أجل الحفاظ على صحة كليتيك. تجنب اتباع نظام غذائي عالي بالبروتين وتناول مصادر البروتين كالدجاج والسمك واللحوم بشمل معتدل. التخفيف من تناول الأطعمة الغنية بالملح لأنها تؤذي الكليتين. هذه الأطعمة تتمثل بالجبنة والمخللات والزيتون والأطعمة المصنعة والمعلبات. كما يجب التخفيف من استخدام الملح في المأكولات. الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة الغنية بالألياف الغذائية. الإقلاع عن التدخين لأن دخان السجائر والنرجيلة هو العدو الرئيسي للشرايين في كل الجسم. تجنب تناول الأدوية بشكل عشوائي حتى لو كانت هذه الأدوية هي مسكنات او مكملات غذائية. للمزيد: كيف الوقاية من آلام الظهر؟ أطعمة لبشرة خالية من التجاعيد هل أنت مدمنة على الهاتف الذكي؟