#صحة
د ب أ 27 مايو 2016
تعد مشاكل المعدة من أكثر المتاعب التي يعاني منها المرأ أثناء السفر. ولتجنب هذه المشاكل يجب التحضير للسفر جيداً وتخصيص وقت كاف لبدء الرحلة؛ وذلك لتجنب التوتر النفسي، الذي قد يتسبب في تهيج المعدة.
كما ينبغي تناول الوجبات بانتظام على مدار اليوم؛ نظراً لأنه يمكن هضم الوجبات الصغيرة والخفيفة بشكل أسهل من الوجبات القليلة والكبيرة.
وفي البلاد، التي يسودها مناخ استوائي أو شبه استوائي، ينبغي تناول اللحوم والأسماك والخضراوات المطهوة فقط وكذلك الفواكه، التي يقوم المرء بتقشيرها بنفسه، حيث ينبغي تناول الموز مثلاً بدلاً من العنب.
