#بشرة
لاما عزت 1 يونيو 2016
يعد الصيام فرصة مثالية لتنقية الجسم من السموم المتراكمة وتحسين الصحة بشكل عام. ولكن قد يعتقد بعض الناس أن الصيام يؤثر سلبا على صحة البشرة ويتسبب في العديد من المشكلات المزعجة مثل الجفاف والتشقق والبهتان وظهور الخطوط الرفيعة والبقع الداكنة. ولكن على عكس المعتقدات، صرح العديد من خبراء الجلد أن الصيام يدعم صحة البشرة ويعزز نضارتها، خاصة لمن تعاني من البشرة الحساسة أو الدهنية المعرضة للإصابة بحب الشباب والرؤوس السوداء. لا شك أن النظام الغذائي يؤثر بشكل مباشر على مظهر البشرة، وإتباع العادات الغذائية الخاطئة هو من الأسباب الرئيسية وراء تغير معدلات بعض الهرمونات في الجسم الذي يؤدي إلى المشاكل الجلدية. لتنقية الجسم من السموم من الضروري جدا الحفاظ على ترطيبه الداخلي. لذلك أحرصي على شرب كوبا أو كوبين من الماء كل ساعة بعد الإفطار للتخلص من السموم المتراكمة ومنع جفاف البشرة وشحوبها. تجبني الحلويات والطعام المقلي بقدر الإمكان وأكثري من تناول الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بمضادات الأكسدة التي تدعم عملية تنقية الجسم من الشوائب وتعزز نضارة البشرة من الداخل حتى الخارج. ربما تعانين من ظهور بعض البثور في الأيام الأولى من الشهر الفضيل، ولكن هذا أمر طبيعي ويدل على أن الجسم يتخلص من السموم من خلال العرق والإفرازات الجلدية بشكل فعال. فلا تقلقي، ستهدأ هذه الحالة وستلاحظين تحسن واضح في شكل بشرتك وملمسها. كما أن الصيام يساعد الجسم على القيام بالتخلص من الخلايا القديمة والتالفة، حيث تتاح للخلايا الصحية فرصة إسترداد حيويويتها وخاصة أربطة الكولاجين التي تصبح أقوى بفضل إنخفاض نسبة السكر في الدم. فمن المعروف أن النسب العالية من السكر في الجسم تؤدي إلى تصلب الكولاجين وتكسره. يعمل الصيام أيضا على تنظيم عملية تدفق الدم مما يساهم في زيادة نسبة الأكسجين والعناصر الغذائية الواصلة إلى الخلايا التي تجعلها أكثر صحة ونشاطا.
