روتين رياضي جديد يعزز من حرق الدهون!

ميرا عبدربه  |   12 يوليو 2016
في حال كنت تعانين من زيادة في الوزن بعد انتهاء شهر رمضان المبارك وأيام العيد السعيد، نحن اليوم نقدم لك الحلَ الأفضل لذلك وهو ادخال نوع جديد من الروتين الرياضي الى حياتك. هذا الروتين الذي أثبت فعاليته في تنزيل الوزن وحرق الدهون يسمى "التدريبات المتتالية"!   “التدريبات المتتالية" هي تمارين رياضية مكثفة يفضل بينها استراحة قصيرة. ومن فوائد هذه التمارين انها لا تتطلب وقت طويل لممارستها وتساعد على شدَ الجسم وحرق الكثير من السعرات الحرارية. يمكن ممارسة هذه التمارين لمدة 20 دقيقة في اليوم والحصول على نتائج مبهرة، واليك هنا مثال عن هذه التمارين:   قفز في الحبل: دقيقة واحدة استراحة: دقيقة واحدة تمارين القرفصاء: دقيقة واحدة الهرولة: دقيقة واحدة تمرين المعدة: دقيقة واحدة القفز في المكان: دقيقة واحدة حمل الدمبل وتحريك اليدين نحو الجسم: دقيقة واحدة القفز مع رفع الركبتين الى الأعلى: دقيقة واحدة البوش آب: دقيقة واحدة من بعد الإنتهاء من هذه التمارين، تكرر مرة ثانية. لا تترددي بممارسة هذه التمارين التي تجعل جسمك ماكينة حارقة للدهون والسعرات الحرارية.