#مشاهير العالم
ميرا عبدربه 4 أكتوبر 2016
بعد ولادة طفلها الثاني خسرت كيم كاردشيان وزنها بشكل سريع جداً. هذه الخسارة السريعة زادت من ثقة كيم بجسمها. الرجيم الذي اتبعته كيم هو رجيم أتكنز والذي ساعدها على خسارة 35 كيلوغراماً من وزنها. فما هو هذا الرجيم؟
هذا الرجيم يعتمد على الأطعمة العالية بالبروتين وهو خالي من النشويات والحلويات والفواكه. اللحوم الحمراء والدجاج والسمك والمكسرات والخضار القليلة بالنشويات كالخس والخيار والطماطم والباذنجان والكوسى والحليب ومشتقاته هي الأطعمة المسموحة خلال رجيم أتكنز. النظرية المتبعة في هذا الرجيم تشير الى ان تناول البروتينات فقط يرفع من الإحساس بالشبع ويزيد من حرق السعرات الحرارية بالجسم.
واليك هنا مثل عن يوم كامل حول رجيم أتكنز:
الفطور:
كوب من الحليب الخالي من الدسم
3 قطع حبش
وجبة خفيفة:
كوب من اللبن الخالي من الدسم
الغداء:
صحن من السلطة
قطعة من الستيك
وجبة خفيفة:
حفنة من المكسرات
العشاء:
صحن من سلطة السيزر
