#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 13 ديسمبر 2016
كلنا نفكر بارتداء أجمل الملابس خلال ليلة رأس السنة والظهور باطلالة متألقة وجميلة. الجسم الرشيق هو أول ما نفكر به عند الذهاب بجولة تسوق لإختيار ملابس لليلة رأس السنة. ومن أجل مساعدتك في الحصول على الجسم الذي ترغبين به في هذه الليلة حضرت "أنا زهرة" لك رجيم مختص بخسارة الوزن قبل بدء سهرة رأس السنة. هذا الرجيم يعتمد فقط على الأطعمة الطبيعية 100? وخالي من أي مواد مصنعة تسبب الضرر للجسم.
الفطور:
كوب من حليب اللوز
نصف كوب من الشوفان
حبة من الموز
أو كوب من عصير السموزي المعدَ من حبة من الموز وربع كوب من التوتيات وحبتين من الجوز وربع كوب من عصير التفاح
وجبة خفيفة:
كوب من الجزر مع الحامض
الغداء:
صحن كبير من التبولة مع الكينوا
قطعة من فيليه السمك المشوي
حبة من البطاطا الحلوة المشوية
او صحن من اليخنة (ملوخية، بامية، لوبيا...) مع كوب من الكينوا المسلوقة
وجبة خفيفة:
حبة من الفواكه
العشاء:
صحن من السلطة مع نصف كوب من العدس او الفول
