#صحة
ميرا عبدربه 15 ديسمبر 2016
ممارسة التمارين الرياضية يسرَع من عملية تحقيق الرشاقة اذ انه يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية وعلى رفع مستوى الأيض بالجسم وذلك بسبب زيادة الكتلة العضلية الموجودة بالجسم. لذا يفضل دائماً الجمع بين الرياضة والغذاء الصحي من أجل تحقيق خسارة الوزن بشكل أفضل وأسرع.
فاذا كنت تتبعين الحمية الغذائية لخسارة الوزن قبل رأس السنة، ننصحك باتباع هذا النوع من التمارين الرياضية الذي يساعد على حرق المزيد من الدهون بجسمك. التمرين الرياضي الذي نتحدث عنه هو تمرين المراحل عالية الشدة او ما يسمى HIIT.
هذا النوع من التمارين الرياضية يعتمد على تقوية العضل وحرق الدهون بذات الوقت وذلك لأنه يجمع بين تمارين قوة التحمل وتمارين الكارديو. كما ان هذا النوع من التمارين يناسب الأشخاص الذين لا يملكون وقت كافي لممارسة الرياضة لأنه يحتاج فقط لنصف ساعة لممارسته.
نصف ساعة من تمرين المراحل عالية الشدة او HIIT يساعد على حرق ما يزيد عن 500 سعرة حرارية. فما رأيك زهرتنا، هل ستلجئين الى هذا النوع من التمارين لخسارة الوزن قبل رأس السنة؟
