لاما عزت 26 ديسمبر 2016
تخاف الناس من كلمة روتين، وتعتقد أنه أمر سيء ويدخلنا في حالة من الملل، لكن هناك عادات حبذا لو تحولت إلى روتين في حياتنا، لأنها ستحمينا من الأمراض والوقوع فريسة للاكتئاب وتعيد إلينا يوميا النشاط والحيوية ومن هذه العادات: 1- القراءة اليومية ولو عدة صفحات فقط القراءة تزودك بالمعرفة كما تحمي العقل من الزهايمر والكسل، وتجدد معلوماتك وتوسع معارفك، اقرأي يوميا حتى ولو كان الأمر لا يتجاوز عدة صفحات. 2- العناية بالبشرة خصصي يوميا نصف ساعة لوضع الكريمات على جسمك، نصف ساعة يوميا تبعد سنوات من التجاعيد. 3- المشي يوميا المشي نصف ساعة يوميا أفضل روتين، بل إنه نعمة، فإن كنت لا تحبين الرياضة يمكنك أن تجدي في المشي طريقة لتخفيف الوزن والتمتع بالصحة والرشاقة. 4- لا تتصفي البريد الإلكتروني في البيت اتركي العمل في العمل، ولا تتصفحي بريدك في البيت، خصصي البيت لنفسك وعائلتك، يكفي أنك تقضين تقريبا نصف النهار في المكتب. 5- خففي من السوشال ميديا ضعي حدودا لنفسك ولا تقربي السوشال ميديا طيلة اليوم، إلا إن كنت نجمة عليها وكانت ضرورية لعملك، لكن لا تدمني عليها ولا تسمحي لنفسك بالتحديق في الموبايل لأكثر من نصف ساعة متقطعة خلال النهار، فهذا يضر بعينيك وعقلك وعنقك وتتحولين إلى شخص سطحي كل همه ملاحقة ماذا يقول الناس في فيسبوك وتويتر وعلى انستغرام، بدلا من ذلك ارقصي أو اجلسي مع عائلتك أو العبي الرياضة أو اعتني بنفسك.
