#صحة
ميرا عبدربه 2 ابريل 2017
التهاب المفاصل هو من المشاكل الصحية التي تصيب الركبتين ومفاصل اليدَ وغيرها من المفاصل في الجسم.سبب آلام حادة فيها وتيَبس وانتفاخ واحمرار. التعايش مع هذا المرض هو أمر لا بدَ منه للتخفيف من عوارضه المزعجة.“أنا زهرة" أتت لك ببعض الإستراتيجيات الفعالة التي يمكنك اتباعها من أجل التخفيف من آام التهاب المفاصل:
أولاً اقرئي المزيد من التفاصيل عن هذا المرض عبر مواقع التواصل الإجتماعي او اشتري الكتب التي تتحدث عن هذا الموضوع للتعرف أكثر عن التهاب المفاصل وكيفية التعايش معه.
ثانياً اتبعي نظام غذائي مضاد للإلتهاب لأن ذلك ضروري للتخفيف من الألم الذي تشعرين به. ومن أبرز الأطعمة التي تساعد على تخفيف الإلتهاب بالجسم نذكر السمك والخضار الورقية والطماطم.
ثالثاً من الضروري ان تبقي نفسك دافئة وتبتعدين عن البرد والصقيع او حتى درجات الحرارة المنخفضة جراء التبريد.
رابعاً اختاري فراش مريح للنوم لأن النوم براحة يقلل من آلام المفاصل التي تشعرين يها.
خامساً من الضروري ان تمارسين الرياضة بشكل شبه يومي لأن الحركة تساعد في التخفيف من أعراض التهاب المفاصل.
سادساً الجئي الى علاج الوخز بالأبر لأن ذلك يساعد في التقليل من الألم بحسب آخر الدراسات العلمية.
