#صحة
ميرا عبدربه 11 ابريل 2017
الكبد هو فلتر الجسم اذ انه يعمل على تنظيف السموم المتراكمة بالجسم وعلى تنقية الدم. يمتاز الكبد بأنه قادر على تجديد خلاياه بنفسه وهو يخزن فائض الفيتامينات والمعادن ليقوم بتوزيعها على أعضاء الجسم عند الحاجة. لذا لا بدَ من الإعتناء بصحة هذا العضو في الجسم بشكل جيَد. واليك اليوم من "أنا زهرة" نصائح مميزة تساعد في الحفاظ على صحة كبدك:- حاولي قدر المستطاع الإبتعاد عن المواد الكيمائية والملوَثات.
- تجنبي تناول الأدوية بشكل عشوائي.
- لا تكثري من تناول المشروبات الغازية.
- ابتعدي عن الأطعمة المقلية وتلك العالية بالدهون.
- أكثري من تناول الخضار الورقية كالسبانخ والبقدونس والسلق لأنها تساعد على تنظيف الدم من السموم.
- اضيفي زيت الزيتون الى مختلف أنواع سلطاتك لأنه يساعد الكبد على أداء وظائفه.
- أكثري من تناول الخضار المطهرة للجسم كالملفوف والبروكولي والقرنبيط واللفت.
- خففي من تناول الحلويات وأكثري من تناول الخضار والفواكه.
- اقلعي عن التدخين لأن السموم الموجودة في السجائر تضر بصحة الكبد بشكل كبير جداً.
- اتبعي حمية الديتوكس لمدة ثلاثة أيام في الشهر لأنها تساعد على تطهير الجسم من السموم المتراكمة فيه.
- لا تناولي الأدوية المصنوعة من الأعشاب دون استشارة الطبيب.
- اشربي كوب من الشاي الأخضر يومياً.
- خففي من شرب القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
