لاما عزت 23 يوليو 2017
تقومين بممارسة الكثير من أنواع الرجيم على غير فائدة، لا بد أنك تقومين بفعل شيء خطأ، وها نحن في "أنا زهرة" نحصر لك الأسباب في بضعة نقاط: # أنت ملتزمة بتناول مأكولات مخصصة للرجيم لكنك تأكلينها بكميات كبيرة، مهما كانت سعراتها قليلة أو غنية بالألياف الإكثار منها سيزيد الوزن. # التجويع طول النهار ثم الأكل فجأة في الليل هو أمر يعطل عملية التمثيل الغذائي ويسبب زيادة الوزن. # تتبعين الرجيم وأنت تتناولين أقراص أو أدوية ضغط أو سكري أو اكتئاب أو حساسية ربو أو حساسية عادية. # لم تفحصي نفسك طبياً قبل البدء بالرجيم لمعرفة سبب زيادة الوزن، فقد يكون لديك مشاكل في الغدة الدرقية أو مشاكل أخرى تجهلينها تساهم في زيادة الوزن خاصة إن لم تكوني أكولة. # قلة الحركة تزيد الوزن مهما كان أكلك قليلاً. زيدي حركتك اليومية بأي شكل تمارين أو مشي أو يوغا. # اضطرابات النوم فكثير من الناس يلتزمون بالحمية لكنها قد تسبب اضطرابات في النوم بسبب تغير النظام الغذائي، وهذا يمنع خسارة الوزن.
