تخلصي فوراً من دوالي الساقين!

#صحة

ميرا عبدربه 12 أغسطس 2017

دوالي الساقين هي أوردة منتفخة تتشكل عادة في الأفخاد. تسبب هذه الدوالي الألم للمرأة التي تعاني منها وتمنعها من أداء الحركات اليومية. كما ان هذه الدوالي تسبب مشكلة جمالية للمرأة اذ ان لونها الأزرق المائل الى الأرجواني يظهر على البشرة الخارجية بشكل واضح.

هذه الدوالي يمكن التخلَص منها او على الأقل الحدَ من ظهورها من خلال اتباع هذه الخطوات:

• اذا كنت من الأشخاص الذي يقفون او يجلسون لساعات طويلة عليك أخذ فترات من الراحة والقيام بالمشي لمدة 3 دقائق كل نصف ساعة.

• لا تضعي قدم فوق الأخرى عند الجلوس.

• قومي برفع ساقيك الى الأعلى كل ما تسنى لك الأمر وذلك من أجل تحريك الدورة الدموية في القدمين.

• مارسي الرياضة بشكل منتظم لأنها تساعد في التقليل من ظهور دوالي الساقين بشكل فعال جداً.

• لا تنتعلي الكعب العالي بشكل دائم لأن انتعال الكعب العالي يؤدي الى زيادة ظهور دوالي الشاقين.

• اختاري أحذية مريحة.

• اخضعي لتدليك في القدمين لأن ذلك يساعد على منع ظهور دوالي الساقين.

• عند الإستحمام ضعي المياه الساخنة على ساقيك من أجل تحريك الدورة الدموية فيها ومنع ظهور الدوالي عليها.

وتجدر الإشارة الى ان اليوم يمكن التخلص من هذه الدوالي نهائياً عبر اللجوء الى العمليات الجراحية للتخلص منها.