لاما عزت 2 سبتمبر 2017
رغم أن أجواء العيد تحمل الكثير من المرح وزيارات عائلية ومحبة وتبادل الود والتعبير عن المحبة، لكن هناك شيء يحدث في كل عيد، وهو التوتر ووقع الخلافات العائلية والمشاحنات الزوجية في كثير من العائلات. فكيف نتجنب التوتر في أيام العيد؟ علينا أن نعرف السبب الأساسي في التوتر الذي يقع أيام العيد، وهو أن الجميع موجود في البيت وثمة الكثير من المهمات التي ينبغي إنجازها خاصة أيام عيد الأضحى. هنا بعض الاقتراحات لتخفيف التوتر: # توزيع المهمات والزيارات على أفراد العائلة بحيث يجري التعاون عليها ولا تلقى على عاتق شخص أو اثنين فقط. # تجنب تناول الكثير من الدسم فهو يسبب الشعور بالضيق والامتلاء. # تجنب تناول الكثير من الحلوى التي ترفع السكر في الدم وتزيد التوتر. # تجنب الجدال والسجال حول أي شيء، والاكتفاء بالاقتراح وقبول اقتراحات الآخرين. # تجنب تناول القهوة في كل بيت فهذا يزيد الكفايين ويزيد التوتر. # التخطيط المسبق لكيف سنقضي كل يوم من ايام العيد يخفف من الصدامات ويقلل المفاجآت. # عند الشعور بالغضب أو التوتر مغادرة الغرفة إلى الحمام وغسل الوجه واليدين والقدمين ثم الوقوف في البلكون والتنفس بهدوء وعمق لمدة خمس دقائق. # عدي إلى العشرة قبل قول كل رأي أو كلمة فيها تعبير عن الضيق، هذا سيجعلك تتراجعين عن قول أمور قد تندمي عليها.
