الرياضة سبيلك للتخفيف من توتر العمل

ميرا عبدربه  |   10 سبتمبر 2017

التوتر هو من احدى المشاكل التي يتم مواجهتها بشكل يومي والتي تؤدي الى زيادة ارتفاع ضغط الدم بالجسم وتؤدي الى مشاكل جسدية متعددة. ومن احدى أكثر الأمور التي تسبب لنا التوتر في حياتنا نذكر العمل حيث ان الضغوطات اليومية في العمل ومشاكله تزيد من شعورنا بالتوتر والقلق.

ولكن اليوم دراسة سويدية جديدة تؤكد ان ممارسة الرياضة هي من الطرق الفعالة للقضاء على التوتر في العمل. هذه الدراسة أجريت على 200 شخص تم قياس نسبة التوتر لديهم في العمل من خلال بعض الأسئلة وتبيَن ان الأشخاص الذين يتمتعون بحياة صحية ويمارسون الرياضة هم الأشخاص الأقل عرضة للإصابة بالتوتر نتيجة العمل. كما ان الأشخاص الذين يتعرضون للتوتر خلال العمل دون السيطرة عليه معرضون أكثر من غيرهم لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول بالدم وغيرها من المشاكل الصحية.

في العادة وبعد نهار عمل طويل يميل الكثيرون الى الجلوس في المنزل دون القيام بأي حركة مما يزيد من توترهم. ولكن في حال القيام بالنشاط الرياضي ولو لمدة 30 الى 45 دقيقة سيتمكنون من السيطرة على توترهم بشكل أفضل وسيمتعون بحياة صحية.

فاذا كنت تبحثين عن الراحة في العمل، نصيحتنا لك هي ممارسة الرياضة بشكل يومي من أجل الإسترخاء والإستمتاع بحياتك.