لا تتناولي مكملات الفيتامين د قبل استشارة الطبيب

ميرا عبدربه  |   13 أكتوبر 2017

قالت غرفة الصيادلة بولاية ساكسونيا السفلى الألمانية إنه لا يجوز تناول مكملات فيتامين "د" إلا تحت إشراف الطبيب؛ نظراً لأن فيتامين "د" الزائد عن الحد قد يؤدي إلى تزايد الشعور بالعطش وزيادة الرغبة في التبول، بالإضافة إلى الشعور بالغثيان.

وأضافت أنه يمكن إمداد الجسم بفيتامين "د" بشكل طبيعي من خلال تناول الأسماك الدهنية وصفار البيض واللحوم الحمراء والكبد ومنتجات الألبان. كما أن المشي في الأيام المشمسة خلال فصل الشتاء يساعد الجسم على تخزين فيتامين "د" في الكبد أو في الأنسجة الدهنية. يكفي التعرَض يومياً لمدة 15 دقيقة لأشعة الشمس لإمداد الجسم بالكمية التي يحتاجها من الفيتامين د. جدير بالذكر أن نقص فيتامين "د" يؤدي إلى هشاشة وضمور العظام حيث انه يعتبر أساسي لزيادة امتصاص الكالسيوم بالجسم، احدى المعادن الأساسية والضرورية لصحة العظام.