ماذا يعني بدء الهبات الساخنة؟

ميرا عبدربه  |   18 أكتوبر 2017

الهبات الساخنة هي من العوارض التي تواجه كل امرأة في أواخر الأربعينات وهي من الأمور التي لا تستدعي القلق لأنها طبيعية. الشعور بالحرَ رغم البرد والرغبة الدائمة بشرب المياه الباردة يعني ان الهبات الساخنة قد بدأت معك وانك ستعانين من تغييرات في الدورة الشهرية يليها انقطاع تام للطمث.

75? من السيدات تعانين من هذه المشكلة التي تتزامن مع فترة انقطاع الطمث. تستمر الهبات الساخنة لمدة ستة أشهر او حتى يمكن ان تستمر حتى السنتين. ينصح بعض الأطباء المرأة بتناول الأدوية التي تحتوي على الهرمونات من أجل التخلص من الهبات الساخنة ولكن يفضل الآخرون عدم اللجوء الى هذه الأدوية. فكيف السيطرة على هذه الهبات؟

يمكن السيطرة على الهبات الساخنة من خلال بعض الطرق الطبيعية والتي تتمثل بالتالي:

  • الإكثار من تناول الثوم حيث يعتبر هذا النوع من الطعام مفيد في التقليل من الهبات الساخنة.

  • تناول الصويا ومشتقاتها لأنها تحتوي على مواد تقلل من الشعور بالهبات الساخنة.

  • اعداد شراب الجينسينغ والذي يعمل على التقليل من هذه الهبات المزعجة.

  • شرب كوب من الشاي الأبيض يومياً والذي يساعد في التقليل من الشعور بالحرَ.

  • شرب كمية كبيرة من المياه.

  • الإكثار من تناول الأطعمة المنعشة كالبطيخ والأناناس.