تعرفي الى خطوات الأيروفيدية لحياة مفعمة بالصحة!

#صحة

ميرا عبدربه 21 ديسمبر 2017

الأيروفيدية هي الطب الهندي القديم والذي يعتمد على مجموعة من العلاجات الطبيعية التي تساعد على مكافحة الأمراض والمشاكل الصحية. هناك أكثر من 16000 نوع من الأعشاب والتوابل والزيوت تدخل في العلاجات الهندية. هذه العلاجات لا تحمل أي آثار سلبية لصحة الجسم أبداً وبالتالي يمكن اللجوء اليها لعلاج أي مشكلة صحية كانت.

كما ان طب الأيرورفيدية يعتمد على عدة مبادىء من شأنها ان تحسن صحتك بالإجمال. اليك خطوات الأيروفيدية التي تساعدك في الحصول على حياة مليئة بالصحة:

• الإستيقاظ في الصباح الباكر وبدء اليوم مع شروق الشمس.

• تناول ملعقة من العسل مع المياه الدافئة على الريق.

• ممارسة الرياضة في الصباح والتي تساعد على تنشيط الجسم منذ ساعات الصباح الأولى. ومن أفضل أنواع الرياضة التي ينصح بممارستها هي اليوغا.

• شرب كمية كبيرة من المياه خلال اليوم.

• الإبتعاد عن المواد الغذائية المصنعة والتركيز على المواد الغذائية الطبيعية.

• النوم في ساعة مبكرة من الليل.

• اضافة التوابل والأعشاب الى مختلف أنواع المأكولات.

• ممارسة جلسات التأمل.

• الخروج ضمن أرجاء الطبيعة مما يساعد على التخفيف من التوتر والقلق.

• شرب كوب من شاي الزنجبيل او أي نوع من الأعشاب بشكل يومي.

• خلط ربع كوب من زيت اللوز مع ربع كوب من زيت الزيتون و10 قطرات من زيت القرفة و10 قطرات من زيت الفانيلا والقيام بعمل تدليك فيها لكافة أنحاء جسمك مما يساعدك على الشعور بالراحة ويمدك بالطاقة.