لاما عزت 15 مارس 2018
نعلم جميعاً أهمية شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً، إلا أن الكلام أسهل من الفعل، فإذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء بشكل منتظم، ستعاني من مشاكل صحية مختلفة بسبب جفاف الجسم. يشرح خبراء مجموعة مايو كلينيك الطبية الشهيرة: "يحدث الجفاف عندما يخسر الجسم الكثير من السوائل، وعدم تعويض خسارته، وعدم احتواء الجسم على ما يكفي من الماء والسوائل الأخرى للقيام بوظائفه الطبيعية، إذا كنت لا تعوض جسمك السوائل المفقودة، فستصاب بالجفاف". وبحسب موقع "هيلث" الأميركي، من الممكن أن يفقد المرء سوائل جسمه بسرعة، فعند ممارسته للرياضة، يخسر الجسم السوائل من خلال التعرق، أو قد يحدث ذلك تدريجياً، عندما لا تتناول كمية كافية من الماء، على مدار فترة زمنية طويلة. أما متى يصبح الجفاف مزمناً، فذلك عندما يفتقر جسمك باستمرار إلى السوائل الضرورية، فيصبح معتاداً على الجفاف، ويفقد شعور الحرمان من الماء، وبالتالي لن تشعر بالعطش رغم أن جسمك يحتاج إلى المزيد من الماء.عليك دائماً تذكر ضرورة شرب الكمية الكافية من الماء، للحفاظ على سلامة جسدك، لأن الجفاف المستمر يؤثر بشكل سلبي على نوعية حياتك. وفيما يلي بعض الأضرار التي يمكن أن تصاب بها بسبب الجفاف: 1. التعب المستمر، عندما نفقد السوائل من خلال العرق، أو التبول المتكرر، أو الإسهال، أو القيء، يجب تعويضها بحيث يبقى الدم سائلاً ورقيقاً، فعندما لا يتم تعويض السوائل المفقودة، يصبح الدم كثيفاً، فيجهد عمل عضلة القلب، بتوصيل الأكسجين إلى أعضاء الجسم. 2. جفاف الجلد، قم بإلقاء نظرة على بشرتك، إذا كانت تعاني من التشققات والجفاف، يجب عليك البدء بشرب المزيد من الماء. 3. جفاف الفم وظهور رائحة كريهة، عندما تعاني من الجفاف، فإن الفم لا يتمكن من إنتاج كمية كافية من اللعاب، وتكمن أهمية اللعاب بامتلاكه خصائص مضادة للبكتيريا تقتل الجراثيم المسببة لرائحة الفم. 4. تعطل عمل بعض أعضاء الجسم، بسبب تراكم السموم في الجسم. 5. الإفراط في تناول الطعام، عندما تكون جائعاً، لا يستطيع بعض الأعضاء مثل الكبد امتصاص الماء الكافي، مما يجعلك تشتهي الطعام وتشعر بالجوع، مما يؤدي إلى إصابتك بالسمنة.
